“5.20”心理健康周活動(dòng)之一心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練

“5.20”心理健康周活動(dòng)之一
           ——心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練
1、大風(fēng)吹
1. 把比人數(shù)少一張椅子數(shù)目的椅子圍成一圈。
2. 除了當(dāng)鬼的人以外，其余的人分別坐在不同的椅子上。每張椅子限坐一人。
3. 做鬼的人站在中央，他可以隨意說大小風(fēng)吹。如果他說大風(fēng)吹，他說有X的人必須起來換位置。如果說小風(fēng)吹，則是相反，沒有X的人起來換位置。換位置時(shí)不能持續(xù)兩人互換或坐回原位。沒搶到位置的人則是新鬼。
4. 坐鬼三次的人則算輸，需接受處罰。
題目例子：
鬼：大（?。╋L(fēng)吹 　　其余的人：吹什么？
鬼：吹有戴眼鏡的人（如是大風(fēng)吹，則是有載眼鏡的人起來換，如果小風(fēng)吹，則是沒戴眼鏡的人起來換！
 
2、眾志成城 （10分鐘）
目的：訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)合作精神、創(chuàng)新思維，努力嘗試，靠集體力量克
服困難，達(dá)成目的。
準(zhǔn)備：1米見方的泡沫墊子一個(gè)
操作：將泡沫墊子鋪在地上。要求團(tuán)體成員（12人）同時(shí)站在泡
沫墊子上。一個(gè)也不能少。成員們須想方設(shè)法使全體成員的腳都站在墊子上，動(dòng)作完成之后堅(jiān)持時(shí)間最長(zhǎng)組即勝出。（先練習(xí)再比賽）計(jì)分方法：第一名記5分，以此類推，4、3、2分。
 
3、解開千千結(jié)（10分鐘）
目的：團(tuán)隊(duì)合作，靠集體的力量解決困難，體會(huì)團(tuán)隊(duì)支持對(duì)個(gè)人的意義和重要性。
操作：指導(dǎo)者讓每位成員手拉手成為一個(gè)圈，看清楚自己的左
手和右手是誰，確認(rèn)后松手，在圈內(nèi)自由走動(dòng)，指導(dǎo)者叫停，成員定格，位置不動(dòng)，伸手拉左右手，從而形成許多結(jié)或扣，不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設(shè)法解決難題，恢復(fù)到起始狀況。需要成員有耐心，互相配合，齊心協(xié)力。用最快的速度打開心解的隊(duì)勝出。計(jì)分方法：5、4、3、2分。
 
4、         盲人指路（15分鐘）
人數(shù)：每組以抽簽的方式選出6人，2人結(jié)成一組；
目的：信任他人，相互協(xié)作
準(zhǔn)備：遮眼布12條，障礙物若干
操作：“盲人”用眼罩蒙住雙眼，手里端一杯水，另一人扮演“指
路人”，“指路人”只能通過語言指令與盲人進(jìn)行交流，使“盲人”從起點(diǎn)到達(dá)終點(diǎn)并將水交給對(duì)面的一組繼續(xù)進(jìn)行。3組都完成任務(wù)且速度最快的一組勝出。
主持人宣布游戲規(guī)則：
（1）、指路人與“盲人”不能有任何身體接觸；
（2）、“盲人”手中的水不能少于1/2;
（3）、“盲人”遇到人柱子，要繞其一圈，遇到氣球要踩爆，遇
到馬扎要跨過去；
（4）、違反以上規(guī)則要重新開始。
計(jì)分方法：第一名5分，以此類推4、3、2、1分。
 
 
5、傳遞關(guān)懷［約5分鐘］
目的：體驗(yàn)別人的關(guān)懷，并學(xué)會(huì)關(guān)心別人
操作：組內(nèi)全體成員站成一個(gè)圈，然后轉(zhuǎn)身，后面同學(xué)的手臂搭
在前面同學(xué)的背上，聽指導(dǎo)老師說“開始”，幫助前面的同學(xué)按摩放松。一段時(shí)間后，全體向后轉(zhuǎn)，交替按摩放松。
小組長(zhǎng)：轉(zhuǎn)變方向，按摩對(duì)象顛倒了，在集體中，機(jī)會(huì)是均等
的，你要面對(duì)的人是時(shí)刻在變換的，現(xiàn)在輪到你為別人按摩了，受到恩惠就應(yīng)懂得回報(bào)；
 
6 、各系代表談感受［10分鐘］
 
7、賽后崔黎明團(tuán)委書記代表學(xué)管處為獲獎(jiǎng)團(tuán)隊(duì)頒獎(jiǎng)。
 
8、心理健康拓展訓(xùn)練花絮